夏の停電は暑さ対策必須！熱中症を防ぐ対策＆あってよかったグッズまとめ

1．夏の停電対策が必要な3つの理由

夏に停電が起きても、短時間で復旧すれば、大きな問題にはなりません。しかし、台風や地震などの自然災害によって電力施設が被害を受ければ、復旧までに時間がかかるケースは多いです。

たとえば、2019年9月の台風15号では千葉県を中心に約93万戸が停電し、復旧までに最大16日間を要しました。さらにこのとき、約14万戸で断水も同時に発生しています。

参考：経済産業省「台風15号に伴う停電復旧プロセス等に係る検証について」

真夏にこのような長期停電・断水が重なると「冷房が使えない」「水分補給ができない」「食材が傷む」という3つの問題が一度に起きてしまい、熱中症にかかるリスクが高くなります。以下で詳しく解説します。

夏に停電が起きれば、エアコンや扇風機などのコンセントを使った冷房器具が使用できなくなります。真夏に冷房器具が使えなければ、室温の温度が上がり、体温を下げることができなくなります。

停電と同時に断水も起きれば、水分補給ができなくなる危険があります。

水道から水が出なくても「コンビニで水を買えばいい」と思うかもしれませんが、断水が起きれば真っ先に無くなるのが水です。売り切れてしまうことは十分に考えられます。

冷房の停止による体温の上昇に加えて、水分補給もできないとなれば、熱中症にかかるリスクは飛躍的に高くなってしまいます。

そうならないために、夏の停電対策の際には、水の備えも必要となるのです。

2．今すぐできる！夏の停電に備えた暑さ対策＆グッズ8選

いつ起きるか分からない台風や地震による停電に備えて、以下の5つの暑さ対策を行っておきましょう。事前に準備しておけば、真夏に停電が発生しても冷静に行動できます。

遮熱効果のある「複層ガラス」や「真空ガラス」などの窓ガラスを取り付けることで、以下のような効果が期待できます。 

• 外からの日差しを遮る
• ポータブル電源によるエアコン稼働時に冷気を外に逃がさない 

これにより、室内が高温になりにくく、熱中症対策になります。複層ガラスは熱伝導率の低い空気を中間に挟み、断熱性能を高めたガラスです。真空ガラスは2枚のガラスの間が真空になっているので、熱の移動が起こりません。

台風などによる停電が長引く場合は、外への避難を余儀なくされるかもしれません。通気性・速乾性に優れた服を用意しておくことで、服の中が蒸れずに快適に過ごせます。 

暑さ対策としておすすめの生地は、通気性・速乾性抜群の「リネン」です。汗をかいてもすぐに乾くので、体に張り付く気持ち悪さを感じません。また、服の中で風を循環させるので、夏でも比較的涼しく過ごせます。

台風により停電して室温が上昇した際に、車内のエアコンで暑さ対策を行う方法があります。いざという時に車内のエアコンに頼れるように、ガソリンはこまめに補充しておきましょう。 

車内のエアコンを使うと、コンプレッサーが作動し、ガソリンが消費されます。また、台風が収まって電気が開通している地域に避難する際にも、車のガソリンは必要です。

関連記事：停電時にあってよかったもの19選｜季節別で詳しく解説

3．万が一、夏に停電が実際に起きてしまったときの暑さ対策は？

まずは、電気を使わない以下の暑さ対策から優先しましょう。 

● 遮光カーテンを閉める：日差しを遮って室温の上昇を抑える

● 風の通り道を作る：対角線上にある2か所の窓を開けて、家の中を風が抜けやすくする

● 保冷剤で体を直接冷やす：首・わきの下・鼠径部など太い血管が通る部位を冷やして体温を下げる

● 水で濡らした冷却タオルを活用する：蒸発するときに熱を奪う気化熱で体温を下げる

● 高い階・部屋から低い階・部屋に移動する：熱は上に溜まるため、1階や北側の部屋の方が涼しい 

●うちわや扇子を使う：電気が不要で使えるため、停電時でも手軽に風を送り、暑さを和らげられる

●水風呂に入る：ぬるめの水に浸かることで効率よく体温を下げられ、熱中症対策として有効である

ポータブル電源があれば、扇風機・冷風機やサーキュレーターのような電気を使った暑さ対策も可能です。安心感が段違いなので、ポータブル電源を用意しておくことをおすすめします。

4．夏の停電時にペットを守る暑さ対策

ペットは体温調節が人間より難しく熱中症の進行も早いため、停電時はとくに注意が必要です。人間より優先してペットが過ごす場所を冷やす意識を持っておきましょう。まずは、手軽にできる以下のような対策をおすすめします。 

● 凍らせた保冷剤やペットボトルをゲージの近くに置く

● 冷感シーツ・マットを敷く

● 水を常に新鮮な状態に保つ 

冷感マットはダイソーなどの100均でも売っているので、さっそく用意してみてください。また、ポータブル電源があれば冷風機やエアコンもつけられます。ペットが安心して過ごせる室温を維持するためにも、ポータブル電源は必須のアイテムです。

関連記事：犬の暑さ対策はこれで完璧！室内・外飼いなどシーン別対策・おすすめグッズ

5．夏の停電時に赤ちゃんを守る暑さ対策

赤ちゃんは体温調節機能が未発達で、自分から「暑い」と伝えられません。保護者が定期的に首の後ろや背中を触って体温を確認し、汗をかいていないか・ぐったりしていないかを小まめにチェックしましょう。そして、以下のような暑さ対策がおすすめです。 

● 冷感シーツを敷く：背中から熱がこもりやすいため、冷感素材のシーツに変える

● 通気性の良い服に着替えさせる：綿素材や速乾性素材のロンパースなど、汗が発散しやすい服装がおすすめ

● ぬれタオルで首・わきの下を冷やす：局所冷却は体の小さい赤ちゃんに効果大 

母親自身が脱水や熱中症になると母乳の量や質にも影響します。赤ちゃんの暑さ対策とあわせて、保護者自身の水分補給と体温管理も忘れないようにしてください。 

また、赤ちゃんのいる部屋は室温28℃以下を目安に保つことが推奨されています。ポータブル電源があればエアコンや冷風機で室温を下げることが可能です。赤ちゃんを熱中症対策から守るためにも、電源はしっかりと確保しておきましょう。

関連記事：赤ちゃんの暑さ対策ガイド｜室内・外出・車・就寝時のシーン別に解説

まとめ