マンションの暑さ対策｜夏に暑くなる原因と場所別の対策をわかりやすく解説

更新日： 2026年7月27日

マンションはコンクリート造りならではの蓄熱や、気密性の高さが原因で、戸建てよりも夏の暑さがこもりやすいです。「日が沈んでもなかなか室温が下がらない…」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
この記事では、マンションが暑くなる理由と、場所別のコスパのよい暑さ対策をまとめて解説します。

１．マンションが夏「異常に」暑くなる原因

夏のマンションの異常な暑さは、コンクリート造りと気密性、構造そのものが理由です。

コンクリートが日中にためた熱を、夜になっても放出し続ける
気密性の高さが、こもった熱を室内から逃げにくくする
最上階・西向き・南向きの部屋は、日射と蓄熱の両方の影響を強く受ける

それぞれの理由を見ていきましょう。

①コンクリートは昼間に蓄えた熱を夜になっても放出し続ける

コンクリートは熱をためやすい性質を持つ建材です。日中に日射を受けたコンクリートの壁や天井は、内部にじわじわと熱をため込んでいきます。

厄介なのは、気温が下がる夜になっても、ため込んだ熱をゆっくり放出し続ける点です。木造の戸建てなら涼しくなり始める夕方の時間帯でも、マンションの室内はコンクリートからの放熱でなかなか気温が下がりません。これが、マンションで「熱帯夜」が起きやすい大きな理由です。

参考：国土交通省「環境舗装に関する調査報告」

②気密性の高さが熱を室内に閉じ込めて温度が下がりにくくする

マンションは、一般的に戸建てと比べて気密性・断熱性が高い設計です。外の暑さや冷気が入りにくいメリットがある一方で、一度室内にこもった熱は外へ逃げにくいデメリットも抱えています。

そのため窓を閉め切ったまま換気をしない時間が長くなるほど、室内には熱と湿気がどんどんたまっていきます。エアコンをつけていない部屋や、日中留守にしている部屋ほど、この「熱のこもり」が起きやすいです。

③最上階・西向き・南向きは日射と蓄熱の影響をとくに受けやすい

同じマンションでも、階数や向きによって暑さの感じ方は大きく変わります。最上階・西向き・南向きの部屋はとくに暑くなりやすいです。

条件	暑くなりやすい理由
最上階	屋根やベランダの天井が直射日光を受け続け、たまった熱がそのまま部屋に伝わる
西向き	午後から夕方にかけて強い西日が入り、日没近くまで室温が上がり続ける
南向き	日照時間がもっとも長く、朝から夕方まで日射を受け続ける

「最上階かつ西向き」のように条件が重なる部屋は、マンションの中でもとくに暑さ対策のが必要といえます。

２．マンションの場所別暑さ対策｜コスパ最強ですぐできる！

マンションの異常な暑さの原因がわかったところで、下記のように場所ごとの対策を見ていきましょう。

窓：ガラスの外側で日射を遮るほど効果が高いので、すだれや遮熱フィルムが役立つ
ベランダ：打ち水で表面温度を、グリーンカーテンで直射日光そのものを防ぐ
最上階：対角線上の2つの窓を開けると、空気の入り口と出口ができて熱気が抜けやすくなる
玄関：はがせるタイプの断熱テープで、賃貸でも原状回復の心配なく暑さ対策できる
キッチン：調理前からレンジフードを回すと、熱がたまりきる前に外へ出せる

どこから手をつければよいか、1つずつ詳しく解説します。

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①窓｜遮熱フィルムやすだれで日射熱を室内に入れる前にシャットアウトする

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部屋が暑くなる最大の原因である直射日光は、当然ながら窓から入ってきます。日射熱を室内に入れる前に遮ってしまうのが、もっとも効率のよい対策です。

窓ガラスに遮熱フィルムを貼り、日射熱を反射させる
すだれやよしずを窓の外側に立てかけ、ガラスに日光が直接当たらないようにする
レースカーテンだけでなく、遮熱・遮光タイプのカーテンを併用する

窓の外側で日射を遮るほど効果が高くなります。室内のカーテンよりも、すだれや遮熱フィルムのように窓の外側・ガラス面で対策できるアイテムから優先して試してみましょう。

②ベランダ｜打ち水とグリーンカーテンで外壁やエアコン室外機周りの温度を下げる

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ベランダは、外壁や室外機からの熱がこもりやすい場所です。ここの温度を下げると、室内の暑さも和らぎます。

打ち水をベランダの床にまき、水が蒸発するときの気化熱で表面温度を下げる
アサガオなどの草花でグリーンカーテンを作り、直射日光を遮る
エアコンの室外機の吹き出し口をふさがないよう、周りに物を置きすぎない

室外機の周りに熱がこもると、エアコンの効きが悪くなり電気代もかさみます。打ち水やグリーンカーテンは、室外機の負担を減らす省エネ対策としてもおすすめです。

参考：環境省

③最上階｜対角線上の窓を開けて天井のコンクリートに溜まった熱気を押し出す

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最上階の部屋は、天井のコンクリートに熱がたまりやすいのが特徴です。この熱気を外に逃がすには、風の通り道を作ることが欠かせません。

部屋の対角線上にある窓を2つ以上開ける
窓が1方向にしかない場合は、扇風機やサーキュレーターで空気の流れを作る
朝夕の気温が下がった時間帯を狙って換気する

窓が対角線上にあると、空気の入り口と出口ができて風が通り抜けやすいです。天井付近にたまった熱気は、この風の通り道を使って外へ押し出しましょう。

④玄関｜ドアの隙間を断熱テープでふさいで外気の流入を防ぐ

玄関ドアのわずかな隙間からも、夏の熱気は室内に入り込んできます。以下の方法で対策しましょう。

ドアの枠や下部の隙間に、断熱テープやすきま風防止テープを貼る
ドアポストに隙間がある場合は、専用のカバーでふさぐ
玄関マットの下に断熱シートを敷き、床からの熱の伝わりを抑える

賃貸物件でも、はがせるタイプのテープを選べば原状回復の心配はありません。玄関からの熱の侵入を減らすだけでも、廊下やリビングの体感温度が変わってきます。

⑤キッチン｜調理前からレンジフードを回して熱気を出す

キッチンはコンロの熱がこもりやすく、マンションの中でも暑さを感じやすい場所です。調理を始める前からレンジフードを回し、部屋の空気を先に動かしておきましょう。調理前から回し始めることで、キッチンに熱がたまりきる前に外へ逃がせます。

また、あわせて電子レンジや電気ケトルなど、火を使わない調理家電を優先して使うのもおすすめです。

３．Jackeryポータブル電源で夏の「停電時」にも備えたマンション暑さ対策を！

真夏の午後、突然の落雷や地震で停電。エアコンが止まった部屋はみるみる蒸し暑くなり、冷蔵庫の中身も気になってきます。マンションでは停電がエレベーターの停止や断水にまで広がることもあり、「暑さ」と「不便」が一気に押し寄せてきます。そんなときに頼りになるのが、あらかじめ充電しておくだけで、停電中も家電を動かし続けられる「ポータブル電源」です。

扇風機やポータブルクーラーで熱中症対策する
冷蔵庫を動かして食品や飲み物を守る
スマホを何度も充電して家族との連絡や情報収集を続ける
LEDランタンをつけて真っ暗な廊下や階段でも安全に移動する
電気ケトルでお湯を沸かしてスープやカップラーメンを作る

Jackeryのポータブル電源はワンルームマンションにも置ける省スペースの小型モデルから、家中の家電をまとめて動かせる大容量モデルまで豊富にラインナップしています。停電への備えとして、自分の住まいに合った1台を用意しておきましょう。

４．マンションの暑さ対策に関するよくある質問

マンションの暑さ対策に関するよくある質問と、その回答をまとめました。

①賃貸マンションでも原状回復できる暑さ対策は？

窓には貼ってはがせるタイプの遮熱フィルムを、玄関の隙間には粘着力の弱いすきま風防止テープを使って壁や窓を傷つけずに暑さ対策しましょう。ベランダでアサガオやゴーヤなどのつる性植物を育てて日よけにする「グリーンカーテン」も、プランターを使えば壁や床を傷つけずに設置できます。

②エアコンなしでマンションを涼しくする方法は？

窓に遮熱フィルムやすだれを取り付けて日光をさえぎり、部屋の対角線上にある窓を2か所以上開けて扇風機やサーキュレーターで風を送れば熱がこもりにくくなります。「窓からの日射を防ぐ」「部屋に風の通り道を作る」の2つを押さえれば、エアコンなしでもある程度は涼しく過ごせるはずです。

ただし猛暑日は熱中症のリスクが高いため、室温や体調を見ながらエアコンを使いましょう。

③一人暮らしにおすすめのマンションの暑さ対策は？

ワンルームマンションでのひとり暮らしなら、遮熱フィルムやすだれで窓からの直射日光を減らすのがおすすめです。部屋数が少ない分、窓からの日射熱を減らすだけで部屋全体の温度が下がります。

④マンションの角部屋の暑さ対策はどうすればいい？

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すべての窓に遮熱フィルムやすだれを取り付けて、日射をこまめに遮りましょう。角部屋には窓が2面以上あり、朝は東側、午後は西側というように、時間帯によって日射を受ける窓が入れ替わります。1つの窓だけ対策しても、別の窓から日射が入り続けて意味がありません。すべての窓の日射を防いで、室温が上がるのを防ぎましょう。