１．実際の残暑はいつまで続く？気象庁データで見る近年の傾向
「暦の上では秋」といっても、気象庁のデータを見ると、実際の気温はすぐには下がっていない年が続いています。
- 近年9月の平均気温は平年より高い状態が続いている｜2024年9月の日本の平均気温は統計開始以降2番目の高さを記録
- 気象庁の3か月予報では10月の平均気温が「平年並みか高い」見込み｜2026年は9月は平年並み、10月にかけても残暑が続く可能性がある
順番に見ていきましょう。
①近年9月の平均気温は平年より高い状態が続いている
気象庁のデータを見ると、9月に入ってもすぐには涼しくならない年が増えています。2024年9月の日本の平均気温は平年より2.52℃も高く、統計を開始した1898年以降で2番目に高い記録となりました。東日本（関東甲信、北陸、東海地方）や西日本（近畿、中国、四国、九州北部地方、九州南部）・沖縄・奄美では、1946年の統計開始以降で9月として歴代1位の高温を記録した地域もあります。
最高気温35℃以上の猛暑日を観測した地点の数を全国で合計すると、2024年9月は1,452地点にのぼりました。これは、記録が比較可能な2010年以降で9月としてもっとも多い数字です。9月に入ったからといって、油断できない年が続いていることがわかります。
②2026年8～10月の気象庁3か月予報では10月の平均気温が「平年並みか高い」見込み！残暑は10月くらいまで
引用：気象庁「向こう３か月の天候の見通し 全国 （8月～10月）」
2026年7月に気象庁が発表した3か月予報では、8月から10月にかけて全国的に気温が高めの傾向となる見込みが示されました。9月は北日本・東日本・西日本で平年並み、沖縄・奄美のみ平年並みか平年より高い予想です。
引用：気象庁「向こう３か月の天候の見通し 全国 （8月～10月）」
そして10月は、全国的に「平年並みか高い」見込みとなっています。
引用：気象庁「向こう３か月の天候の見通し 全国 （8月～10月）」
つまり、この2026年は「9月にいったん落ち着くが、10月にはまた残暑が戻ってくる」見込みです。残暑がいつまで続くかは年によって差がありますが、10月ごろまでは油断せず備えておくと安心でしょう。
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２．残暑お見舞いはいつまで？暦の上での期間とマナー
「残暑」というともう一つ気になるのが、「残暑見舞い」をいつ送るべきかということ。実は残暑見舞いを送る期間には、暦の上での目安があります。
- 残暑見舞いは立秋から処暑までに送るのが目安｜2026年は8月7日〜8月22日ごろが目安の期間になる
- 暑さが長引く年は処暑の候まで送っても失礼にあたらない｜厳密な期限より、その年の気候に合わせた配慮が優先される
- 「暑中見舞い」との違いは立秋を境にした呼び方の切り替え｜同じ夏の便りでも送るタイミングで名称が変わる
詳しく見ていきましょう。
①残暑見舞いは立秋から処暑までに送るのが目安
残暑見舞いを送る期間の目安は、二十四節気の「立秋」から「処暑」までとされています。立秋は暦の上で秋が始まる日、処暑はその名のとおり暑さがおさまり始める頃を指す節気です。
- 立秋｜2026年は8月7日。この日から暦の上では秋になる
- 処暑｜2026年は8月23日。立秋から数えて約2週間後にあたる
つまり2026年の残暑見舞いは、8月7日から8月22日ごろまでに送るのが目安になります。日付は年によって1日前後することがあるので、その年のカレンダーで確認しておくと安心です。
②暑さが長引く年は処暑の候まで送っても失礼にあたらない
目安の期間を過ぎたからといって、残暑見舞いを送れなくなるわけではありません。気温が高い年は、暦の上での「処暑」を過ぎて「残暑の候」という言葉を添えて送れば失礼にはあたらないとされています。9月に入ってもまだ暑い年なら、少し遅れて送っても気持ちは十分に伝わるはずです。
③残暑見舞いの例文
残暑見舞いは送る相手によって言葉づかいを変えましょう。「目上の方」「親しい人」「ビジネス向け」の3パターンに分けて例文を紹介します。
（１）目上の方向けの例文
残暑お見舞い申し上げます。立秋を過ぎてもなお厳しい暑さが続いておりますが、皆様にはお変わりなくお過ごしでしょうか。まだしばらくは油断できない陽気が続くようです。どうぞご自愛のうえお過ごしください。
令和〇年 晩夏
（２）親しい人向けの例文
残暑お見舞い申し上げます。まだまだ暑い日が続いていますが、元気に過ごしていますか。夏バテなどしていないか、少し心配しています。涼しくなったら、また会いましょう。
〇年〇月
（３）ビジネス向けの例文
残暑お見舞い申し上げます。平素は格別のお引き立てを賜り、厚く御礼申し上げます。立秋を過ぎましたが依然として厳しい暑さが続いております。貴社ますますのご発展をお祈り申し上げます。
令和〇年 晩夏
④「暑中見舞い」との違いは立秋を境にした呼び方の切り替え
暑中見舞いと残暑見舞いはどちらも夏の時候の挨拶状ですが、送るタイミングによって呼び方が変わります。
- 暑中見舞い｜梅雨明けから立秋の前日まで
- 残暑見舞い｜立秋から処暑ごろまで
2026年でいえば、8月6日までが暑中見舞い、8月7日以降が残暑見舞いです。「送るタイミングが立秋をまたぐと呼び方が変わる」と覚えておくと迷わずに済みます。
３．9月以降も油断は禁物！残暑を乗り切るための対策
暦の上では秋でも、残暑が続けばもちろん暑さ対策が必要です。9月以降も続けておきたい対策を3つ紹介します。
- こまめな水分・塩分補給を続ける｜9月以降も発汗量は真夏とそれほど変わらない
- 日中の外出や作業の時間帯をずらす｜正午から午後3時ごろの気温上昇を避けられる
- 就寝時や停電時の暑さ対策グッズを用意しておく｜台風シーズンの停電にも備えられる
順番に見ていきましょう。
①こまめな水分・塩分補給を続ける
9月に入ると涼しさを感じる日も増えるため、水分補給への意識がゆるみがちです。しかし気温が高い日は、体からの発汗量そのものは夏とそれほど変わりません。以下のような水分・塩分補給を適度にすることを意識しましょう。
- のどが渇く前に、コップ1杯程度の水をこまめに飲む
- 汗を多くかいた日は、経口補水液やスポーツドリンクで塩分も補う
- 冷たい飲み物の一気飲みは避け、少量ずつ飲むようにする
暑さのピークを過ぎたと感じても、油断せず水分・塩分補給の習慣を続けてください。
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②日中の外出や作業の時間帯をずらす
9月以降も日中の日差しは強く、とくに正午から午後3時ごろまでは気温が上がりやすい時間帯が続きます。外での作業や運動はできるだけこの時間帯を避けて、朝の涼しいうちや、日が傾き始めた夕方に済ませておきましょう。
どうしても日中に外出しなければならない場合は、日陰を選んで歩いたりこまめに休憩を取ったりするなど、無理のないペースを心がけるのが体調を崩さないコツです。
③就寝時や停電時の暑さ対策グッズを用意しておく
残暑のシーズンは台風の影響で停電が起きやすい時期でもあります。エアコンが使えなくなる状況を想定して、以下のような暑さ対策グッズを用意しておくと安心です。
- 電池式や充電式の扇風機・ハンディファン
- 接触冷感寝具や冷却シート
- 保冷剤や凍らせたペットボトル
電気に頼らない冷却グッズをしっかり備えておけば、いざというときも慌てずに済むでしょう。
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４．9月以降の残暑にも！もしもの停電時も安心なJackery（ジャクリ）ポータブル電源
9月から10月にかけては、残暑に加えて台風の接近も増える時期です。強い雨風で電線が損傷し、思わぬタイミングで停電が起きることがあります。
そんな「もしもの停電」に備えておきたいのが、Jackery（ジャクリ）の持ち運べる大容量バッテリー「ポータブル電源」です。万が一停電が起きてもコンセントと同じAC100V電源が使えるので、以下のように安心して過ごせます。
- 扇風機やサーキュレーターを動かし、蒸し暑い夜を乗り切れる
- スマホやモバイルWi-Fiルーターを充電し、台風情報や安否確認の連絡を絶やさない
- ラジオや懐中電灯の電源を確保し、停電中も情報や明かりに困らない
7年連続で国内ポータブル電源の年間売上No.1に選ばれているJackery（ジャクリ）は、台風シーズンの備えとしても安心して使えるブランドです。もしもの停電に備えて、1台用意しておきましょう。
まとめ
残暑見舞いを送る目安は立秋から処暑までですが、実際の暑さは気象データを見ると9月や10月まで続く年も珍しくなくなっています。残暑見舞いを送るマナー上の期間と実際の気候にズレがあることを知っておくと、送るタイミングに迷いません。
また、台風が原因の停電にも備えてJackery（ジャクリ）のポータブル電源を用意し、残暑が過ぎるまで安心して過ごせるようにしておきましょう。
